Ранее медики назвали главные правила здорового сердца - физические упражнения и витамин D.
Британские ученые составили список продуктов питания, которые в составе ежедневного рациона способны защитить организм от серьезных болезней, провоцирующих преждевременную смерть, передает «Healthy style».
В частности, речь идет о продуктах, которые полезны сердечно-сосудистой системе.
Эти продукты находятся на первой позиции перечня, поскольку заболевания сердца все еще лидируют в мировой статистике смертности.
Это морская рыба, богатая омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, представляющими собой вещества, жизненно важные для человеческого организма.
Второе место занимают разнообразные семена и орехи, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.
Следующие в списке - фрукты и овощи.
Также следует употреблять растительные масла — в частности, оливковое и льняное.
Помимо этого, стоит уделить внимание таким продуктам, как бурый рис, овсянка и гречка, а также прочим цельнозерновым культурам.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что медики назвали ранние признаки инфаркта, о которых должен знать каждый.
