Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что распространенными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются стресс, неправильное питание и отсутствие физической нагрузки.
Однако, откорректировав ежедневный рацион, можно значительно продлить жизнь, сообщает HealthyStyle.
Британские ученые составили перечень продуктов питания, употребление которых может защитить организм от серьезных недугов, часто провоцирующих преждевременную смерть.
В частности, речь идет о продуктах, полезных для сердечно-сосудистой системы, поскольку заболевания сердца все еще лидируют в мире по количеству унесенных жизней.
На первом месте рейтинга — морская рыба, богатая омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, представляющими собой вещества, жизненно важные для человеческого организма.
На втором месте — разнообразные семена и орехи. Они в обязательном порядке должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Они полезны для здоровья сердца. И не только сердца — семена и орехи полезны для головного мозга, а также для других важных органов.
На третье место ученые поставили фрукты и овощи.
На четвертом месте — масло на растительной основе, в частности оливковое и льняное. Также стоит уделить внимание таким продуктам, как бурый рис, овсянка и гречка, и прочим цельнозерновым культурам.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что более шести тысяч недугов могут передаваться по наследству, в их числе и сахарный диабет.
