Каждому из нас необходимо поддерживать идеальную форму своего мозга, чтобы он нормально функционировал. Ученые рекомендуют это делать с помощью употребления яблок и брокколи, передает «Утро».
Специалисты из разных стран сходятся во мнении – фрукты и овощи необходимо включать в свой рацион, чтобы ясно мыслить и быстро соображать. Но особое внимание стоит уделить именно яблокам и брокколи, которые богаты востребованными мозгом витаминами и веществами.
Спаржевая капуста содержит немало витамина K и бора, которые питают мыслительный орган человека. Яблоки же защищают серое вещество от окислительных процессов, ведущих к нарушению памяти и когнитивных функций.
В числе других полезных для мозга продуктов также какао и жирная морская рыба.
Ранее «Судебно-юридическая газета» писала об эффективных способах избежания инфаркта.
Также врачи разъяснили, какое количество спиртного можно употреблять, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
