Специалисты назвали шесть привычек, которые снижают работоспособность человеческого сердца. Об этом пишут «Новости Ю».
Первое, на что обращает внимание кардиолог из Америки Хармони Рейнолдс, это малоподвижность. Привычка сидеть по много часов за монитором компьютера или перед экраном телевизора губительная для сердца.
Исходя из его слов, человеку после длительного сидения на стуле мало обычной зарядки, необходимо быть активным на протяжении целого дня.
Подавление эмоций. В обществе не принято демонстрировать депрессию, оно культивирует сугубо позитивное отношение к жизни. Но эксперты отмечают: попытки прятать свой душевный негатив плохо сказываются на состоянии миокарда — нужно находить возможность выговариваться.
Существенно вредит здоровью и храп. Он может быть симптомом обструктивного апноэ сна, нарушения, которое характеризуется остановками в дыхании. На его фоне возникают проблемы с кровяным давлением.
Кроме того, вред здоровью сердца наносит и плохая гигиена полости рта и нелюбовь к фруктам и овощам. В случае со вторым, исследования ученых показали, что те, кто ест не меньше 5 порций фруктов и овощей за день, на 20 процентов уменьшают риск инфаркта и инсульта.
И на последней позиции алкоголь и сигареты.
Врачи напоминают: в том, что касается норм спиртного, действует правило: мужчины не должны выпивать более двух бокалов вина в день, женщины — более одного бокала. Говоря о сигаретах, медики констатируют: ежедневное выкуривание одной пачки увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда в пять раз.
Как ранее писала «Судебно-юридическая газета», в последние годы в украинских больницах увеличилось количество граждан, которые обращаются к врачам с болями в сердце. Однако иногда боли могут вызывать совершенно не относящиеся к сердцу болезни.
