Ученые заявили, что существуют продукты, замедляющие старение и продлевающие жизнь. Однако есть и другие продукты, которые способны нанести ущерб здоровью и спровоцировать преждевременное старение, передает Terrawoman.
Некоторые привычки в питании пагубно влияют на здоровье и стимулируют стремительное старение организма.
Употребление следующих 6 продуктов эксперты рекомендуют максимально сократить, поскольку они являются главными врагами нашего здоровья:
- Сахар
Чрезмерное употребление сахара провоцирует быстрый набор веса, появление морщин, провисание кожи и ухудшение общего состояния здоровья.
- Трансжиры
Трансжиры провоцируют развитие воспалительных процессов внутри организма.
Также они способствуют затвердению стенок артерий и кровеносных сосудов, что приводит к меньшему притоку крови к коже, таким образом, кожа становится более старой, жесткой и морщинистой.
Они содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как фастфуд, полуфабрикаты, жареные продукты, маргарин, консервированная глазурь, немолочные кремы и многое другое.
- Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет старение, провоцирует появление преждевременных морщин, потерю коллагена и эластичности, также появляется покраснение, обезвоживание и отеки кожи.
Также употребление алкоголя приводит к снижению всасываемости кишечником питательных веществ, воспалению печени и обезвоживанию.
- Избыток углеводов
Чрезмерное употребление рафинированных углеводов так же отрицательно влияет на кровоток, как и сахар.
А еще рафинированные углеводы активируют инсулин, чрезмерное же количество инсулина провоцирует набор веса и замедляет рост мышечной массы.
- Обезжиренные продукты
Пища с низким содержанием жира лишит вас питательных жиров, которые поддерживают организм здоровым и молодым.
В идеале, надо принимать жизненно важные и здоровые жиры, то есть употреблять антивозрастные продукты, которые важны для кожи. Они уменьшают воспаление кожи, стимулируют рост волос и создают прочные клеточные мембраны, которые уменьшают потерю воды в клетках.
К антивозрастным продуктам относятся:
- все орехи и семена
- лосось
- льняное семя
- семена чиа
- авокадо
- миндаль
- рыба
- семена конопли
- зародыши пшеницы
- темно-зеленые листовые овощи
- яйца
- кокосовое масло.
- Соль
Избыток соли в вашем ежедневном рационе провоцирует задержку жидкости в организме. При чрезмерном употреблении соли вы пьете много, но эта жидкость не идет вам на пользу, поскольку клетки сжимаются, выталкивают воду — происходит обезвоживание.
Чтобы предотвратить появление обезвоженной и морщинистой кожи, вам надо максимально уменьшить употребление этих продуктов.
