Головная боль — вещь довольно неприятная. Причем причин ее возникновения много — простуда, перенапряжение, давление и т.д. Многие из нас борются с болью с помощью медикаментов, однако бывают такие ситуации, когда их с собой нет. Или же, к примеру, у человека аллергия на таблетки. В любом случае есть несколько простых и действенных варианта, которые помогут избавиться от головной боли.
- Заверните лед в полотенце и приложите ко лбу и вискам. Такой способ хорош при борьбе с головной болью из-за аллергии, спазмов , перенапряжения или простуды. Также можно просто смочить полотенце в холодной воде.
- Грелка с горячей водой или горячий душ в области шеи помогут, если голова болит по причине нарушения кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц. К слову, сам по себе контрастный душ прекрасно снимает приступы головной боли.
- Если вы страдаете от недосыпа, от чего также может разболеться голова, поспите пару часов или хотя бы полежите с закрытыми глазами, расслабившись. Также не лишним будет запустить свежий воздух в комнату, где вы будете спать. Просто откройте окно на несколько минут перед тем, как ляжете.
- Проветривайте квартиру и гуляйте на свежем воздухе. В отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород, голова также может мучить болями. Если вы не хотите выходить на улицу, просто подышите воздухом на балконе.
- Делайте перерывы во время работы за компьютером. Хотя бы на 10 минут каждый час отходите от своего рабочего места — сделайте разминку и дайте отдых глазам.
- Делайте точечный массаж. Помассируйте точку над переносицей, на линии роста бровей, также может помочь массаж воротниковой зоны, шеи и головы; растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
- Народными методами. К примеру, знакомой всем «Звездочкой» можно намазать виски и между бровями. Можно также настоять корень валерианы в стакане кипятка и принимать по столовой ложке трижды в день.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала о 7 способах борьбы с сонливостью по утрам. Ощутить себя бодрее поможет прохладный душ, чашка зеленого чая, стимуляция активных точек, физическая разминка, употребление фруктов и ягод, мятные леденцы и открытие штор, после пробуждения.
