Много работать за компьютером вредно только в том случае, если не соблюдать элементарных правил и редко отрывать взгляд от экрана. Чтобы работа за компьютером не вредила глазам, необходимо обратить внимание на такие нюансы:
- Освещенность. Экран не должен быть единственным источником света в комнате. Обязательно надо включать освещение, чтобы было светло и глаза не напрягались при работе. Если работаете в темное время суток, лампу следует расположить позади.
- Перерывы. Если долго смотреть на экран, мышцы не расслабляются, что очень вредно для здоровья. Именно поэтому необходимо каждые 30-40 минут делать перерывы. В это время желательно вообще не смотреть в экран, будь то дисплей телевизора или смартфона.
- Правильное расположение компьютера. Монитор должен располагаться на расстоянии 50-80 см от глаз, а верх экрана должен находиться примерно напротив уровня глаз.
- Чистота монитора. Необходимо следить за тем, чтобы монитор не был покрыт пылью или загрязнен отпечатками пальцев.
- Упражнения для глаз рекомендуют медики делать время от времени при регулярной работе за компьютером. Например, смотреть по углам, влево вверх, вправо вниз, вправо вверх и влево вниз.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, какие продукты способствуют улучшению зрения.
Еще была информация о том, из-за чего ухудшается зрение.
