Печень выполняет в организме человека очень важную функцию — очищает кровь от токсинов и вредных веществ. В результате многие чувствуют усталость, слабость, но не знают, что это связано с состоянием этого органа, сообщает "Ортодокс".
Определить, что печени приходится нелегко, можно по нескольким признакам:
- тяжесть в животе;
- потеря аппетита, тошнота;
- общая слабость, быстрая утомляемость, недомогание;
-головные боли;
-дискомфорт и ноющие боли в области печени и желчного пузыря (под ребрами справа).
Предлагаем заранее подумать о тех продуктах, которые помогут печени быстрее очиститься. Чтобы улучшить ее работу, употребляйте чаще эти продукты:
1.Расторопша
Это растение наиболее часто используется для профилактики и лечения печени. Послезные вещества находятся в семенах — они содержат силимарин, который действует как антиоксидант. Он стимулирует восстановление печени и предупреждает попадание вредных токсинов в клетки органа. Семена расторопши можно приобрести в аптеке.
2.Шалфей
Отвар шалфея отлично справляется с токсинами и очищает печень. Можно просто залить чайную ложку шалфея стаканом кипятка и дать настояться хотя бы 15–20 минут.
3.Лимон и лайм
Цитрусовые помогают желчному пузырю вырабатывать больше желчи, что будет способствовать более быстрому перевариванию пищи и выводу токсинов, а также послужит профилактикой желчекаменной болезни.
4.Чеснок
В этом продукте содержатся вещества и микроэлементы, которые стимулируют работу печени и вывод токсинов. В чесноке также содержится много селена и аллицина, которые защищают печень от вредного воздействия токсинов. Даже один зубок чеснока в день окажет неоценимую пользу всему организму и активизирует энзимы печени.
5.Грейпфрут
Большое содержание витамина С в этом фрукте активизирует природный процесс вывода токсинов печенью. Кроме того, грейпфрут поможет сжечь лишний жир, который может накапливаться в печени.
6.Свекла и морковь
Оба этих овоща очень полезны, ведь в них содержится много флавоноидов и бета-каротина, которые улучшают работу печени.
7.Зеленый чай
Этот напиток содержит много растительных антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и очищать организм.
8.Яблоки
Этот фрукт содержит в себе пектин, который очищает от токсинов желудочно-кишечный тракт.
9.Орехи
В орехах много аргинина — это основная аминокислота организма, которая стимулирует работу практически всех органов и систем. Также омега-3 жирных кислот, стимулируют очистку печени.
10.Капуста
Многие виды капусты активируют работу энзимов печени по нейтрализации токсинов (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.д.). Особенно полезны супы с капустой, тушеная или квашеная капуста.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что риск аритмии можно значительно уменьшить, если употреблять шоколад. Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 55 тысяч человек.
Напомним, что несмотря на полезные свойства овсянки, врачи не советуют есть эту кашу каждый день. Как утверждают медики, у привычной овсянки есть противопоказания.
Кроме того, мы писали топ-6 привычек, ускоряющих процесс старения. Хорошие привычки, вроде занятий спортом и прогулок на свежем воздухе, знакомы всем нам. Однако существует немало таких, что уж никак не назовешь полезными. К примеру, те, которые приводят к преждевременному старению.
