Сейчас нас окружает большое количество продуктов, которые вкусные, но очень вредные. Диетологи утверждают, что можно некоторые «вкусняшки» заменить полезной едой, передает tv.ua
Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека, которые можно заменить на полезные продукты.
Йогурт из магазина — на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски.
Белый хлеб — на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калории.
Жареное мясо — на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок.
Картофельные чипсы — на овощные или фруктовые, которые продаются в экоотделе магазинов.
Сухарики — на грецкие орехи. Например, при приготовлении салатов, можно заменять вредный продукт, на орешки.
Майонез — на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и специями.
Бургер, хот-дог — на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша.
Кофе — на цикорий, который полезен для нервной системы и желудка.
Сливочное масло — на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала, от приема каких напитков стоит отказаться, чтобы не навредить здоровью.
Также нам стало известно, почему под глазами появляются темные круги.
Кроме того, мы давали перечень продуктов, с которых начинать день крайне нежелательно.
