Холестерин - это вещество, которое необходимо для поддержания здоровья, поэтому недопустим как его дефицит, так и переизбыток. В организм холестерин попадает вместе с пищей и чем его больше, тем выше риск сосудистых заболеваний, которые легче предупредить, нежели потом вылечить, передает wworld.
Специалисты сумели выделить шесть продуктов, которые желательно удалить из своей обычной диеты, чтобы не вредить организму.
Молочная продукция
Цельные молочные продукты имеют высокое содержание насыщенных жиров, поэтому пациенты, которые имеют проблемы с холестерином, должны удалить все молочные продукты из своей диеты.
Сыры
Питательное свойство сыра, включая уровень холестерина, отличается от одного сорта к другому. Некоторые сыры имеют минимальное количество. Другие имеют больший, что повышает риск.
Красное мясо
Красное мясо является одним из продуктов, имеющих высокую концентрацию холестерина и насыщенных жиров.
Субпродукты и внутренности
Эти продукты являются прекрасным источником различных витаминов и минералов, но также они содержат слишком много холестерина и насыщенных жиров.
Майонез
Майонез и много коммерческих приправ имеют высокий уровень насыщенных жиров, холестерина и калорий. Постоянное потребление этого продукта может вызвать накопление жира в артериях.
Коммерческие хлебобулочные изделия
Коммерческие хлебобулочные изделия имеют высокую концентрацию сахара, насыщенных жиров и гидрогенизированных жиров, что облегчает образование твердого налета.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщила, что специалисты составили список самых полезных продуктов, которые содержат нужные для организма микроэлементы и легко усваиваются.
Кроме того, медики пришли к выводу, что для продления жизни важно не только отказаться от вредных привычек, но и добавить в свой рацион определенные продукты. Некоторые из них раньше вовсе считались вредными для здоровья.
Добавим, чтобы быть здоровым и продлить себе жизнь, важно не только не поддаваться вредным привычкам, но и правильно питаться, и заниматься спортом. Врачи утверждают: чтобы жить дольше, важно обогатить свой рацион некоторыми продуктами.
