То, что мы в обыденной речи называем простудой, — это вирусные заболевания. Основные признаки простуды: боль в горле, небольшое повышение температуры, слезотечение и резь в глазах, головная боль, кашель. В первые дни болезни мы обычно чувствуем усталость и вялость. Нам стали известны методы, которые обеспечивают надежную профилактику простудных инфекций и гриппа.
Избегать контактов с разносчиками вируса
В разгар инфекционных заболеваний старайтесь меньше находиться в многолюдных местах. Регулярно делайте влажную уборку в доме, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывают очищающее, обеззараживающее действие на воздушную среду.
Чаще мыть руки
Если у вас имеется привычка постоянно касаться руками своего лица, то в сезон заболеваний она становится опасной. Грязные руки — это главный источник заражения.
Регулярное полоскание горла
Утром и вечером следует полоскать рот и горло раствором соли. Этот способ является мощним антисептиком, который снижает риск подхватить ОРВИ в 6 раз.
Промывайте нос
Это эффективный способ защиты от простудных заболеваний, так как возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путём и оседают на слизистой.
Больше воды
Пейте больше жидкостей с источником витамина С: соки, отвары, компоты, чаи. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров: сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.
Одеваться по погоде
Заболевают не потому, что замерзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.
Носить медицинскую маску
Маска даёт 100 % защиты, но снижает риск заболевания, являясь механическим барьером на пути вируса.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, о нескольких народных рецептах при простуде — полоскание носа и горла ромашкой, употребление имбиря свежего или молотого с молоком и клюквенного морса с медом. Такие рецепты помогут вам быстрее стать на ноги.
Также мы писали, что сочетания некоторых лекарственных средств опасны для здоровья. Не стоит игнорировать рекомендации врачей и инструкции к лекарствам.
Кроме того, Государственная служба Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками установила временный запрет на «Натрий Хлорид» и «Глюкозу».
Напомним об опасности лекарств-подделок в Украине.
