Во время праздников очень сложно быть умеренным в еде, когда столы буквально заставлены различными вкусностями. Но нужно отдавать себе отчет в том, что переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщает novosti-n.org.
Перед тем, как наедаться досыта, необходимо подумать о таких последствиях:
- Появление лишнего веса. Данная проблема вредит не только нашей фигуре, но и здоровью. Если у молодых быстрый обмен веществ, и они меньше рискуют получить ожирение, то людям постарше бесконтрольное питание может сильно навредить.
- Нарушение жирового и углеводного обмена, а также «удар» по работе сердца. Органы при переедании увеличиваются, и сердце вынуждено обогащать кровью большее пространство.
- Появление проблем с давлением из-за увеличения мышечных стенок.
- Нарушение работы печени. При превышении количества необходимых жиров в печени, она превращается в их непосредственный источник.
- Нарушение гормонального цикла и, как следствие, обмена веществ. Женщинам это грозит нарушением менструального цикла и даже бесплодием.
Дабы избежать этих неприятностей, нужно соблюдать режим питания, ограничивать употребление жирной и тяжелой пищи, время от времени пробовать разгрузочные дни, а также сокращать порции, увеличивая при этом количество приемом пищи. Диетологи рекомендуют есть часто, но мало. В таком случае удастся сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение.
Ранее «Судебно-юридическая газета» информировала о том, какие истинные причины лишнего веса.
