По мнению американских ученых, наибольшую пользу от кофе мы можем получить с 9.30 до 11.30 утра. Наиболее подходящим временем для этого напитка, как выяснили специалисты, является 10.30. Об этом сообщает «Телеграф».
Отмечается, что авторы данного исследования — это специалисты Uniformed Services University в Мэриленде.
«Употреблять кофе нужно после того, как в организме будет преодолен пиковый уровень кортизола. Максимально высокое содержание кортизола в организме человека наблюдается вскоре после пробуждения (имеется в виду пробуждение в 7 часов утра). После этого концентрация стрессового гормона может еще немного повыситься. А пика она достигает в период между 8 и 9 часами утра, а затем идет на спад», — отметил руководитель проекта, профессор Стивен Миллер.
Согласно исследованиям, кофеин, употребляемый с 9.30 до 11.30 утра, когда уровень кортизола понижается, стимулирует дальнейшую выработку этого гормона. Таким образом, продлевается ощущение бодрости и энергичности.
По словам Миллера, в момент, когда уровень кортизола в крови высок, чувствительность к кофеину притупляется, и со временем это может привести к развитию толерантности к кофеину.
«Организм просто привыкнет и перестанет реагировать на кофе», — подчеркнул профессор.
Он также объяснил, чтобы не мучиться из-за сонливости в дневное время, можно выпить кофе в период с 13.30 до 17.00.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала, какие напитки являются самыми вредными для здоровья.
Кроме того, мы писали о нескольких полезных советах, которые помогут вам не уставать на работе.
Также нам стало известно о вреде и пользе кофе.
