Здоровое питание сегодня в моде, поэтому многие стараются его придерживаться. Однако часто люди допускают некоторые ошибки, которые мешают добиться положительного эффекта:
- Нерегулярное питание. Диетологи советуют принимать пищу по графику, который не должен нарушаться. Ведь даже употребляя здоровую еду нерегулярно, можно набрать лишний вес.
- Голодание. Порой люди, соблюдая диету, периодически дразнят свой организм голодовками, что очень неправильно. Еда должна поступать в организм регулярно в одно и то же время.
- Обезвоживание. Некоторые люди порой забывают об обильном питье, что немаловажно при здоровом питании. В день нужно выпивать минимум 1,5 литра жидкости.
- Малоподвижность. Залог успеха при здоровом питании — это активность и физические нагрузки.
- Прием пищи до 18:00. Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала о том, какие привычки помогают похудеть.
Еще сообщалось, какие продукты полезно есть летом.
