Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что риск развития инсульта на 60% зависит от образа жизни и окружающей среды.
По данным Всемирной организации здравоохранения, такие заболевания, как инфаркт, инсульт, варикоз заметно молодеют с каждым годом, передает Нealthystyle.
Причиной данных болезней является слишком густая кровь, которая из-за затруднительного передвижения по сосудам приводит к кислородному голоданию всего организма. Самой большой опасности подвергается мозг.
Однако ситуацию достаточно легко исправить при большом желании и силе воли, последовательности и обязательности по отношению к самому себе.
Пять рекомендаций помогут преодолеть риск таких тяжелых заболеваний:
- Не допускать дефицита воды в организме. Если воды в организме будет недостаточно, то никакая диета и лекарственные препараты для крови не помогут справиться с ситуацией. Взрослому человеку нужно ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды, если врач не назначил другого режима.
- Включить в рацион продукты, которые разжижают кровь: оливковое и льняное масло; семечки подсолнечника; свеклу; морскую рыбу; помидоры; овсянку; малину; чернику, клюкву; цитрусовые, особенно лимоны; корень имбиря; чеснок и лук.
- Исключить из рациона продукты, которые не рекомендованы при густой крови. Это белый хлеб из чистой рафинированной муки высшего сорта; все соленые продукты; жирные молочные продукты: сливочное масло, сливки; бананы — при условии злоупотребления этим продуктом; чечевица — при условии злоупотребления этим продуктом; шиповник, зверобой, тысячелистник — при условии бесконтрольного приема отваров и настоев.
- Исключить употребление медицинских препаратов, которые приводят к вязкости крови: мочегонных и гормональных лекарств.
- Нужно полностью побороть свои вредные привычки: никакого алкоголя и табака! Подключить ежедневному моциону посильную физическую нагрузку, желательно на свежем воздухе.
