Британские ученые из Университета Суррея провели исследования относительно того, как сон влияет на здоровье человека и можно ли определить идеальную формулу сна, передает «Лента.ру».
В ходе исследования специалисты выяснили, что люди, которые очень поздно ложатся спать и поздно встают, больше всего подвержены риску преждевременной смерти по сравнению с «жаворонками» (те рано ложатся спать и равно встают).
Всего в исследовании, которое проходило шесть с половиной лет, поучаствовало почти полмиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет. Ученые их разделили на 4 хронотипа: утренний, умеренный утренний, вечерний и умеренный вечерний.
В своем докладе ученые указали, что «совы» больше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем «жаворонки». Также эти люди чаще болеют диабетом и различными психологическими и нервными расстройствами.
Потому ученые рекомендуют постараться перестроить свой организм.
Ранее «Судебно-юридическая газета» информировала, какие продукты нужно употреблять для здоровья сердца и сосудов, и какие стоит исключить из ежедневного рациона.
Также проведенное американскими учеными исследование позволило определить, какой именно фактор играет роль наиболее точного маркера опасных сосудистых патологий, таких как инсульты и инфаркты.
