Хороший сон – залог хорошего самочувствия на весь день. Если человек не мог уснуть или спал плохо, то это естественно отобразится и на его настроении, и на работоспособности, и на всем остальном, что входит в его планы. Для того, чтобы вы могли уснуть без проблем, нужно чтобы организм был расслаблен, но расслабится получается далеко не всегда. Есть несколько напитков, которые помогут вам отложить ваши дела и переживания на следующий день, помогая вам ощутить состояние спокойствия и наконец прогрузить в царство сна.
Какао. Данный напиток является одним из лучших напитков для хорошего сна.
Мятный чай. Этот полезный и вкусный напиток поможет вам успокоиться и расслабиться. Кроме того, он хорошо помогает при тошноте.
Чай из ромашки. Если выпить ромашковый чай без сахара за полчаса до сна, сон будет спокойным и крепким.
Молоко. Стакан теплого молока – прекрасное снотворное. В молоке содержится аминокислота триптофан и кальций, помогающие ее усваивать. Триптофан – предшественником серотонина, а он действует на организм успокаивающе.
Горячий шоколад. Помимо того, что этот напиток очень вкусный, он еще способствует хорошему сну.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, как избавиться от зимней усталости.
Кроме того, мы писали о причине возникновения ночных кошмаров.
Также нам стало известно, какие из продуктов, провоцируют ощущение усталости.
