Вместе с весной от зимней спячки просыпается и наш организм. Психологи утверждают, что чем интенсивнее светит солнце (а значит, воздействие ультрафиолета сказывается сильнее), тем более эмоциональным становится человек. На смену сезонов прежде всего реагирует наша психика.
Именно в этот период организм человека сильно ослаблен после зимы, витаминов и микроэлементов не хватает, может появиться гиподинамия, плюс к этому еще меняется световой день, атмосферное давление начинает часто колебаться, а иммунитет снижен.
Чтобы встретить весну правильно, необходимо подготовку начинать уже сейчас.
Правильное питание. Отдавайте предпочтение продуктам с минимальной промышленной и термической обработкой. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени.
Витамины и свежий воздух. Банально, но именно из-за нехватки витаминов и кислородного голодания зачастую наш организм объявляет весной забастовку в виде усталости, сонливости, депрессии и обострения хронических болезней.
Занимайтесь спортом. Спорт поможет контролировать вес и держать мышцы в тонусе. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь фитнессом или запишитесь в бассейн. Все это поможет вашему организму подготовиться к весне.
Весной нужно особо тщательно беречь от холода и сквозняков спину. Ведь промерзание спины, шеи и поясницы приводит к обострению остеохондроза.
Психогигиена. Весна — это время для работы над собой. Психика весной очень чувствительная. Самое время научиться управлять своими эмоциями, мыслями и настроением.
Если у вас есть хронические заболевания, такие как гастрит, астма, аллергия, болезни почек, депрессия, психические расстройства, то необходимо заранее посетить своего врача и проконсультироваться, как лучше выстроить курс профилактики и лечения этих заболеваний в этот период.
Встречайте весну в отличном настроении и с огромным запасом энергии!
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, почему полезно просыпаться рано. Всем известна поговорка: кто рано встает — тому Бог дает. Ее придумали неспроста, ведь ранний подъем позволяет многое успеть за день. Есть также другие причины, которые заставят каждого задуматься о своем режиме.
Также мы писали, как защитить себя от влияния магнитных бурь. В такие дни многие из нас ощущают головную боль, скачки давления, нервозность и раздражительность.
