Даже придерживаясь самого жесткого рациона питания, некоторым людям не удается достичь желаемого результата. Виной всему несколько коварных продуктов, которые мешают в борьбе с лишними килограммами. Особенно опасно употреблять эти продукты перед сном.
Тёмный шоколад
Этот продукт стоит первым в списке, так как он возбуждает аппетит и резко повышает уровень кортизола.
Козий сыр
Он содержит особые жиры, которые расслабляют клапаны, отделяющие пищевод от желудка. Из-за этого часто возникает резкое чувство голода.
Острая пища
Если вы хотите избавится от лишнего веса, то все острые соусы из рациона нужно исключить, поскольку острая пища не дает желудку отдых в ночные часы.
Красное сладкое вино
Если употреблять красное вино незадолго до сна, организм получает огромное количество антиоксидантов, из-за чего во время сна мозг сохраняет активность и вырабатывает кортизол.
Сладости
Простые углеводы организм всегда будет перерабатывать в жир, особенно, если употреблять их в вечерние часы.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, как безболезненно отказаться от сладкого. Многие из нас жизни не представляют свою жизнь без сладкого. Однако в то же время, мы прекрасно понимаем, что, употребляя его, мы наносим вред и фигуре, и здоровью. Так можно ли отказаться от сладкого и как это сделать? Диетологи рассказали несколько советов, как без мучений заставить себя сказать любимым лакомствам «нет».
Кроме того, мы писали, почему человек набирает лишний вес. Новые данные исследований ученых подтвердили, что употребление большого количества жирной пищи является единственной причиной увеличения веса. К слову, на сегодня диетологи призывают мужчин употреблять не более 30 граммов насыщенных жиров в день, а женщинам — не более 20 граммов.
Также в погоне за идеальной фигурой люди часто садятся на диету и полностью исключают из рациона те или иные продукты. Эти ограничения могут нанести непоправимый вред здоровью. Диетолог-терапевт Юлия Манчук рассказала, от каких продуктов нельзя отказываться совсем.
