Многие ошибочно полагают, что простудиться можно только в холодное время года. Первые теплые дни являются самыми опасными. Именно в этом период наблюдается рост числа простудных заболеваний.
Долгожданное потепление после зимних холодов провоцирует людей забыть о теплой одежде и мерах предосторожности. Необходимо знать, что зимой наши защитные силы очень ослабевают. Порой достаточно просто промочить ноги или одеться не по погоде, чтобы простудиться.
Кроме того, потепление создает максимально комфортные условия для размножения вирусов. В этот период важно одеваться по погоде, не спешить скинуть с себя зимнее пальто, а также соблюдать меры, которые помогут не подхватить инфекцию.
Медики рекомендуют в первые теплые дни не забыть выполнять следующее:
- Употреблять травяные витаминные сборы, укрепляющие иммунную систему и защитные способности, которые за зиму практически исчерпались. Также полезно пить лимонный чай с медом.
- Реже бывать в местах скопления людей. Именно там концентрируется множество вирусов, которые могут поразить организм.
- Регулярно употреблять лук и чеснок. В этих продуктах содержится большое количество фитонцидов, которых боятся вирусы.
- Всегда держать в тепле ноги, чтобы простуда не свалила с ног. Также нельзя допускать, чтобы ноги потели.
- Следить за режимом питания. Важный вклад в профилактику вирусных инфекций сделает и рациональное питание. В первые теплые дни следует есть квашеную капусту, яблоки, лимоны и мед.
- Избегать стрессов. Как известно, при нервных потрясениях организм становится уязвимым к различным вирусам. Чаще улыбайтесь, избегайте негатива и не нервничайте по пустякам.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, какими должны быть режим и питание при гриппе.
Еще была информация о том, какой продукт помогает бороться с депрессией.
