Каждому человеку ежедневно необходимо употреблять грецкие орехи, ведь именно они снижают риск развития депрессии. К такому выводу пришли медики из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, передает «24 канал».
В исследовании приняли участие свыше 26 тысяч человек, которых разделили на несколько групп в зависимости от количества потребления орехов. Ученые также учитывали вредные привычки добровольцев, которые способны влиять на риск депрессии.
Оказалось, что небольшое количество грецких орехов, съедаемых ежедневно, помогало повысить защищенность людей от депрессии.
«Люди, которые употребляли минимум 24 грамма грецких орехов в сутки, на 26% реже сталкивались с депрессией по сравнению с теми, кто не ел орехи», — отметили ученые.
Также регулярное потребление орехов помогает повысить метаболизм, уменьшить риски возникновения артрита, злокачественных опухолей, болезней сердца и замедлить процесс старения.
Особенно полезно есть грецкие орехи в зимний период, так как именно в это время увеличивается риск впасть в депрессию.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, как защитить свое здоровье от магнитных бурь.
Кроме того, мы писали, почему по утрам вас могут мучать головные боли.
Также нам стало известно о 5 способах улучшить память.
